Terapia Individual

Muito bom dia

Como a própria refere é importante ter ajudar para perceber um pouco melhor de si mesma, o seu potencial e as suas características. Bem como o que pode desejar melhor para si. Um psicólogo nesta fase poderá ajudá-la. Sem dúvida, neste caminho de recuperação da sua auto-confiança e auto-imagem, e também ajudá-la a posicionar a experiência deste relacionamento na sua vida. Bem haja
Um abraço.

Boa tarde! Já tomou uma decisão: «... sinto que preciso de ajuda...». Siga o que sente e procure efetivamente ajuda. Há muito para explorar e avaliar e um(a) psicólogo(a) pode ajudar. Ao dispor. Cumprimentos.

A sua decisão mais importante está tomada « preciso de ajuda « 
Portanto é só marcar uma consulta de psicoterapia , para iniciar o seu processo .

O término de uma relação amorosa é algo extremamente doloroso que traz muitos sentimentos de vulnerabilidade e instabilidade emocional. Sem dúvida que deve procurar apoio psicológico, é um caminho que não precisa de fazer sozinha e do qual sairá fortalecida!

Penso que até sabe a resposta deve procurar ajuda de um profissional de psicologia, para trabalhar a autoestima

Boa tarde! Visto que você decidiu buscar ajuda, agora é importante procurar atendimento psicológico para que possas neste espaço seguro dar voz ao que você sente, ressignificar sua experiência, cuidar de si para restabelecer sua autoconfiança, sua autoestima e seu equilibrio emocional. Estou ao seu dispor. Cumprimentos.

Olá! Fundamental iniciar um processo de autoconhecimento... Desafios passíveis de se repetirem caso não forem encarados e sublimados. Faça psicoterapia. Força!

Olá considero importante iniciar uma psicoterapia, pelo que descreveu. Ao seu dispor

Existem várias abordagens psicoterapêuticas, com resultados diferentes. A Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é eficaz no tratamento dos sintomas que refere. Caso tenha interesse em obter mais informações, poderá consultar a página da associação de EMDR em Portugal, onde tem a lista dos terapeutas credenciados.

O final de um relacionamento é uma das maiores crises da vida de um adulto. Num relacionamento, os membros do casal constroem a relação e constroem-se mutuamente em conjunto, e quando ocorre a separação, ocorre um período de sofrimento devido à perda da relação em si, independentemente da situação menos boa que estavam a viver no momento em que se tomou essa decisão. Surge uma sensação de angústia com alterações de humor (irritabilidade, euforia, tristeza) associada às dúvidas, aos receios e às incertezas do futuro próximo. O apoio psicológico nesta situação tem como objectivos encontrar novos equilíbrios, fazer um luto saudável da relação, ajudar a criar novos projectos em que nos possamos envolver e desenvolver estratégias para nos adaptarmos à nova situação de vida. Ao dispor.