quais os sintomas da ansiedade? e como melhorar e controlar

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quais os sintomas da ansiedade? e como melhorar e controlar
A ansiedade pode ter vários sinais: palpitações, dores no peito, falta de ar, suores, sintomas gastrointestinais, dificuldade em estar em sítios fechados ou com muita gente, insónias, entre outros.
Há varias técnicas para ajudar a gerir a ansiedade como técnicas de mindfulness, terapia cognitivo-comportamental e para casos mais graves, conjugação com tratamento farmacológico.
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