Há dois meses foi-me diagosticada

A fibromialgia tal como outras patologias associadas a dor crónica têm, em grande parte dos casos, uma forte componente psicossomática. Ou seja, parte da dor que sente pode ter uma componente psicológica, a psicoterapia pode ajuda la a lidar melhor com a dor, além de poder utilizar técnicas de relaxamento muscular e hipnose clínica.

Na minha experiência clínica, praticamente todos os casos de "fibromialgia" que me chegaram tratavam-se de estados depressivos não tratados que ficaram "curados" com medicação antidepressiva adequada e psicoterapia. Se não melhora, deve falar com psiquiatra e ter uma opinião.

Pode tomar um anti-inflamatório em SOS (por exemplo, naproxeno 500mg de 12h em 12h - não não esteja contraindicado no seu caso particular). Posteriormente é altamente recomendado fazer reavaliação em consulta de Reumatologia.

A fibromialgia pode ser definida como uma síndrome dolorosa crónica, onde a dor é o sintoma mais importante. Caracteriza-se, também, por dores musculoesqueléticas difusas e pela presença de pontos dolorosos em determinadas regiões do corpo, que são extremamente sensíveis ao toque.A dor não se detecta ao nível imagiológico pois é causada por um sofrimento emocional. Deste modo, torna-se importante para o tratamento encontrar as causas, o motivo da dor ou conflitos emocionais, pessoais e familiares. Uma vez que, as emoções recalcadas no foro psíquico e veiculadas pelos nervos se manifestam em perturbações psicossomáticas, ou seja, o sintoma no corpo é a expressão daquilo que não se é capaz de elaborar mentalmente e expressar verbalmente. Muitos deste processos são inconscientes. A terapia EMDR e o Brainspotting são formas terapêuticas muito eficazes para lidar com este tipo de problemas. Ao dispor!

Procure ajuda de um Fisioterapeuta.

Procure ajuda de um fisioterapeuta, pois o exercício físico é reconhecido como um dos pilares do tratamento para a fibromialgia. Dos tratamentos não farmacológicos é o que tem a melhor evidência cientifica, e deve ser a primeira forma de tratamento deste sindrome.
Deverá efectuar um plano de exercícios individualizados e planeados por alguém com formação na área do exercício e saúde.

Deve fazer Fisioterapia.
Vai-lhe dar um bem-estar imediato e o Fisioterapeuta pode conciliar tratamentos para redução da dor e da tensão muscular, com exercícios clínicos (que podem ser de Pilates Clínico, por exemplo) que, quando realizados de forma consistente, lhe vão reduzir as crises.