Eu e a minha irmã , ao longo dos anos fomos nos afastando. Aconteceu por nenhuma razão em particular

Essa é uma questão que envolve um caminho mas que envolve estratégias de investimento para tal. Estou disponível para a ajudar.

Seria importante perceber o que vos afastou ao longo dos últimos anos e perceber se a relação merece ser retomada. No entanto é sempre um tema sensível por se tratar de conexões familiares. A psicoterapia pode ajudá-lo neste processo.

Houve uma desconexão entre vocês, procure ter uma conversa sincera com a sua irmã, ela de certeza que a vai compreender, mostrando que os seus sentimentos em relação a isso.

No entanto, saber técnicas de diálogo é importante nestas situações se precisa de ajuda estou disponível Online e presencial (Lourinhã).

Espero ter ajudado!
Anabela do Rosário Cruz

Olá, obrigada por partilhar a sua história. O que está a sentir é perfeitamente compreensível, e o distanciamento de alguém que ama pode ser profundamente doloroso. A sua vontade de se reaproximar da sua irmã demonstra o quanto valoriza essa relação, mesmo que o processo esteja a ser desafiador.
Na terapia, podemos trabalhar juntos em estratégias para lidar com os sentimentos de tristeza e frustração que surgem nessa situação. Além disso, uma abordagem focada na comunicação assertiva e na Comunicação Não-Violenta pode ajudá-la a expressar os seus sentimentos e necessidades de forma clara e empática, facilitando a reaproximação.
A comunicação assertiva envolve expressar o que sente e pensa de forma respeitosa e equilibrada, evitando tanto a imposição como a evitação de conflitos. Por exemplo, pode começar por partilhar com a sua irmã como o afastamento tem impactado as suas emoções, utilizando frases como: "Eu sinto-me triste com o distanciamento e gostava de entender melhor como você se sente."
Já a Comunicação Não-Violenta concentra-se na identificação das suas necessidades e das da outra pessoa, promovendo empatia e reconexão. Pode ser útil estruturar a conversa em quatro etapas:
1. Observar sem julgamento: "Notei que ao longo dos anos nos afastámos, e isso não aconteceu por nenhuma razão específica."
2. Expressar sentimentos: "Sinto-me triste e com saudades da nossa proximidade."
3. Identificar necessidades: "Preciso de fortalecer a nossa relação porque você é muito importante para mim."
4. Fazer um pedido concreto: "Será que poderíamos marcar um momento para conversarmos ou fazermos algo juntas?"
Essas técnicas podem ajudá-la a criar um espaço mais acolhedor para a reaproximação, ao mesmo tempo que reforçam a sua confiança para expressar o que sente. Lembre-se de que a reconexão é um processo gradual que depende de ambas as partes, mas ao ajustar a sua abordagem e a forma como comunica, estará a abrir caminho para uma relação mais próxima e significativa.
Se sentir que a psicoterapia pode ser uma ajuda valiosa neste momento, estou disponível para acompanhá-la nesse processo, ajudando-a a encontrar estratégias eficazes para fortalecer os laços com a sua irmã e alcançar o equilíbrio emocional que procura.