Com 28 anos, nunca tive uma relação muito séria. Só me envolvo com pessoas que não querem um comprom

Olá, bom dia.
Entender os padrões das nossas relações e como as experiências passadas moldam as atuais pode ser desafiador, mas é um passo importante para construir conexões mais saudáveis e satisfatórias.
O que descreve - a dificuldade em lidar com o medo, as comparações e a ansiedade - é algo que pode ser trabalhado através de um acompanhamento psicológico. Um/uma psicólogo(a) pode ajudar a explorar as razões por detrás desses padrões de relacionamento, a compreender o impacto das suas experiências anteriores e a desenvolver ferramentas para lidar com a ansiedade e os ataques de pânico. Cumprimentos, Vera Faria

Antes de mais, quero agradecer-lhe por partilhar o que está a sentir. Reconheço que não é fácil expor as nossas emoções e medos, especialmente quando se trata de algo tão pessoal como as relações. O que descreve mostra uma grande consciência de si mesmo e das suas emoções, o que é um passo muito importante para compreender e trabalhar estas questões.

É natural que, depois de experiências marcantes e padrões repetidos no passado, surjam medos e ansiedades quando se depara com uma nova relação que parece ter potencial. O facto de estar a questionar o que sente, e de se preocupar com o impacto das suas emoções na relação, mostra o quanto valoriza esta pessoa e esta oportunidade.

O que descreve – desde as comparações com o passado, ao medo de não ser suficiente ou de que os sentimentos possam não corresponder – é algo com que muitas pessoas se identificam. É possível que estas reações estejam ligadas a inseguranças ou feridas emocionais de experiências anteriores, que, sem que nos apercebamos, podem influenciar a forma como nos conectamos com os outros no presente.

Trabalhar estas questões em psicoterapia pode ajudá-lo a compreender melhor os seus medos e ansiedades, a lidar com os ataques de pânico, e a criar ferramentas para se sentir mais seguro e confiante na relação. Podemos explorar juntos as raízes destes padrões, dar espaço aos seus sentimentos e encontrar formas saudáveis de os gerir, permitindo-lhe viver esta relação de forma mais plena e alinhada com o que deseja.

Se sentir que o posso ajudar, estou disponível para falarmos e agendarmos um encontro. Estou aqui para o acompanhar e para, juntos, encontrarmos um caminho que lhe permita viver as suas relações de forma mais livre e satisfatória.

Compreensivo e ao seu dispor,
Maria João V. Pecegueiro

Antes de mais nada, desejo expressar minha admiração pela coragem em compartilhar seus sentimentos e preocupações. O que você está vivenciando não é incomum, e muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes no âmbito do amor e do compromisso.
Com base no que você relatou, parece que está em um momento de grande conflito interno, em que a ansiedade e os medos estão assumindo um papel relevante. Essa situação pode fazer com que tudo pareça confuso e avassalador. Vou compartilhar algumas reflexões que podem contribuir para que você compreenda melhor o que está acontecendo, mas quero enfatizar, desde já, que buscar ajuda profissional é essencial nesse processo.
Os sentimentos que você mencionou são absolutamente legítimos. É compreensível sentir medo diante da possibilidade de algo significativo, como o desenvolvimento de uma relação com potencial profundo.
É possível que a ansiedade que você experimenta esteja ligada a experiências anteriores, em que as relações trouxeram dores ou dificuldades emocionais. Identificar esse padrão é um primeiro passo importante para trabalhar no sentido de modificá-lo.
A ansiedade relacionada a relacionamentos pode surgir em pessoas que já vivenciaram decepções amorosas, levando a medos de repetição de padrões ou de não serem suficientes para o outro. Investir em uma relação séria frequentemente envolve a exposição de sentimentos e inseguranças, o que pode ser assustador para quem já enfrentou rejeições ou desilusões.
Comparar a pessoa atual com relações passadas pode refletir dúvidas internas, como: “Será que serei capaz de fazer esta relação dar certo?” ou “Será que sou suficientemente boa para essa pessoa?”.
Trate-se com a mesma gentileza que ofereceria a uma amiga querida. Diga a si mesma: “Estou aprendendo a lidar com minhas emoções, e isso é um processo gradual. Não preciso ser perfeita.”
Considere compartilhar gradualmente seus receios com a pessoa que conheceu. Relacionamentos saudáveis são construídos com comunicação mútua e empatia.
Evite pressão excessiva. Recorde que não há necessidade de tomar decisões imediatas. Relacionamentos são processos, e os sentimentos podem evoluir com o tempo.
Embora essas orientações possam oferecer um ponto de partida, é fundamental buscar o suporte de um profissional de saúde mental qualificado. Um profissional poderá ajudá-la a construir uma base mais sólida de autoestima e autoconfiança, permitindo que você se sinta mais preparada para vivenciar relações de forma saudável.
A busca por apoio profissional não representa fraqueza, mas sim um ato de coragem e autocuidado. Você merece vivenciar relações livres do peso do passado e explorar plenamente o potencial deste novo capítulo de sua vida.
Desejo que você encontre clareza, serenidade e a confiança necessária para viver este momento com plenitude.