Ansiedade
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Sofri de bullying quando era criança e então formei uma personalidade forte desde ai nunca querendo mostrar fraqueza a ninguém e receio de me sentir rebaixado, ha uns tempos começei a ter pequenos ataques ansiedade e sempre que tenho encontros sociais (sobretudo com amigos mais próximos) sofro por antecipação, que eles reparem que estou mal, sei que é irracional pois nunca ninguém reparou, não são ataques notórios. Começei a fazer terapia EMDR para reprocessar todas as memorias de bullying de criança. As memorias não me afectam, nunca olhei para o bullying como traumatico... Posso superar isto sem emdr? Pois infelizmente não vou poder continuar as consultas.. Já alguém ouviu falar em hoponopono? É identico? Ou outra forma? Obrigado
![Dra. Mónica Sofia Costa](http://platform.docplanner.com/img/general/doctor/doctor-default-80-80.png?1981952613)
Boa tarde,
Muitas vezes as pessoas que sofreram bullying sentem a necessidade de construir uma espécie de "capa" para se sentirem mais seguras no contato com o outro. No entanto, isso não significa que tenha construído uma personalidade forte, mas sim defensiva. E por vezes é necessário resignificar essas vivências traumáticas. Sugiro portanto Psicoterapia Psicodinâmica, de modo a poder compreender melhor o que viveu e não ser invadido por esses ataques de pânico.
Ao seu dispor.
Muitas vezes as pessoas que sofreram bullying sentem a necessidade de construir uma espécie de "capa" para se sentirem mais seguras no contato com o outro. No entanto, isso não significa que tenha construído uma personalidade forte, mas sim defensiva. E por vezes é necessário resignificar essas vivências traumáticas. Sugiro portanto Psicoterapia Psicodinâmica, de modo a poder compreender melhor o que viveu e não ser invadido por esses ataques de pânico.
Ao seu dispor.
![Dra. Mirian Valente](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/db8293/db8293b2e613a8fb3102d2fda89f322c_small_square.jpg)
Olá! Recomendo que procure Psicoterapia Psicodinâmica pois é um processo que te trará a oportunidade de alcançar o seu equilíbrio e bem-estar emocional de modo que você possa administrar com autonomia os desafios que se apresentam em sua vida neste momento e também ressignificar sua experiência.
![Dr. Miguel Tecedeiro](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/dee9f3/dee9f35ab5257a462e2f3a228ccb6756_small_square.jpg)
Hoʻoponopono é um ritual espiritual das tribos havaianas destinada a restaurar harmonia entre indivíduos e grupos. Há alguns livros de auto-ajuda que o referem, e já houve investiadores de origem havaiana que fizeram pequenos estudos sobre a sua utilização em contexto de terapia familiar ou na redução de stress. Contudo, e que eu saiba, não há investigação sobre a sua utilização em tratamento de ansiedade ou mesmo de apoio psicoterapeutico. Se não se sente satisfeito com os resultados do seu tratamento, idealmente deveria primeiro falar sobre isso com o seu terapeuta para que ele possa eventualmente fazer alguns ajustamentos e correcções e depois, caso continuo insatisfeito, procurar outro tipo de abordagem.
![Dra. Maria João Pecegueiro](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/b0f94a/b0f94aa9e004fb318d353165477d2634_small_square.jpg)
O bullying é um fenómeno peculiar. Acontece muitas vezes, ou na grande maioria das vezes, numa idade muito específica, onde o ser humano é rico em mecanismos de abstração e resiliência mas também é frágil. A sua descrição indica isso mesmo, que não tem impacto visível e estando aparentemente resolvido, ainda se manifesta de forma desassociada com o passado. Mas esta "resolução", este "acomodar" ou até mesmo esta resiliência consiste em alguns casos numa camada fina de proteção que, com o passar do tempo, vai reduzindo.
É bem possível que agora como adulto não veja uma referência direta entre o seu passado e a condição atual, mas o stress e a ansiedade dos encontros do passado marcam o ser humano e forma como vivemos. Já reparei que ganhou força e estratégias para combater as agressões, mas que estratégias possui para lidar com a ansiedade quando não sabemos onde está o mecanismo que a desperta? No passado conseguiu ultrapassar as agressões e focou-se nessa "força" mas que estratégias encontrou para ultrapassar o stress sentido nesses episódios?
Relativamente ao Hoʻoponopono, acredito que deve fazer o que o faça sentir-se bem, sendo essa ou outro tipo de meditação, na minha opinião, mais que válida. Contudo proponho um desafio. Um desafio que o levará a focar-se mais nas questões que geram ansiedade no presente. Estou convicta que encontrará estratégias adaptativas para reduzir a ansiedade e trabalhar um poucos algumas crenças.
Os meus cumprimentos
MJP
É bem possível que agora como adulto não veja uma referência direta entre o seu passado e a condição atual, mas o stress e a ansiedade dos encontros do passado marcam o ser humano e forma como vivemos. Já reparei que ganhou força e estratégias para combater as agressões, mas que estratégias possui para lidar com a ansiedade quando não sabemos onde está o mecanismo que a desperta? No passado conseguiu ultrapassar as agressões e focou-se nessa "força" mas que estratégias encontrou para ultrapassar o stress sentido nesses episódios?
Relativamente ao Hoʻoponopono, acredito que deve fazer o que o faça sentir-se bem, sendo essa ou outro tipo de meditação, na minha opinião, mais que válida. Contudo proponho um desafio. Um desafio que o levará a focar-se mais nas questões que geram ansiedade no presente. Estou convicta que encontrará estratégias adaptativas para reduzir a ansiedade e trabalhar um poucos algumas crenças.
Os meus cumprimentos
MJP
![Maria João M. Cosme](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/9b878a/9b878a30b41ad7d73db4ac9904cecc8c_small_square.jpg)
Aconselho a psicoterapia, tal como os colegas referiram. Ao mesmo tempo deverá fazer yoga, mindfulness ou qualquer tipo de terapia meditativa e de relaxamento, para diminuir o estando de ansiedade. Boas melhoras
![Dra. Ernestina de Jesus](http://platform.docplanner.com/img/general/doctor/doctor-default-80-80.png?1981952613)
Antes de mais deve falar com o seu psicoterapeuta uma vez que não se sente satisfeito com os resultados da terapia . E só depois tomar a decisão se deve ou não procurar um profissional da área que use outros modelos de intervenção .
![Ana Beatriz Saraiva](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/86d68f/86d68f9e649d18df4cad5b5dde8ea18a_small_square.jpg)
Olá. Não conheço nem pratico as técnicas que refere. Tenho bons resultados com os meus clientes com sintomatologia ansiosa. O que está no passado só importa se tiver impacto no presente. Trabalho o aqui e agora e as diversas formas de melhor nos adaptarmos ao que vivemos no nosso dia-a-dia, promovendo a maior consciência de si e do mundo que o rodeia.
![Dra. Margarida Isabel Almeida](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/abd851/abd85179caf7f29f55e9e5c03ed0ac42_small_square.jpg)
Tenho tido resultados bastante rápidos e duradouros em situações semelhantes à que descreve recorrendo a uma conjugação de psicoterapia e hipnose clínica
Especialistas
![Rita Chichorro](http://platform.docplanner.com/img/general/doctor/doctor-default-80-80.png?1981952613)
![Teresa Chuva](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/b7b81f/b7b81fa03bb89b610338afed8219ccd8_medium_square.jpg)
![Elsa Conde](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/dfc625/dfc6256c78f9f4d25e0995dac521f34e_medium_square.jpg)
![Miguel Constante](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/b465ce/b465ce50b99829550e0662fa90064491_medium_square.jpg)
![Alexandre José Cortes Contreiras](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/ba28eb/ba28eb94fbb2e4111e0c0c65df224dfc_medium_square.jpg)
![Fanisse Craveirinha](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.com.pt/doctor/922487/922487b0688e5ba9e3b214e2fcadfbb9_medium_square.jpg)
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