Dra. Maria João Varela

Ao longo dos anos em que tenho trabalhado na prática clínica, tenho lidado com muitos tipos diferentes de dificuldades psicológicas, incluindo o stress, ansiedade, luto, insónias e dificuldades relacionais.
No que diz respeito à gestão do stress e ansiedade, as terapias cognitivo-comportamentais de 3ª geração têm-se mostrado bastante eficazes a ajudar a identificar padrões de pensamento e comportamento que mantêm os sintomas e a aprender a lidar de outra forma com os sintomas como ataques de pânico e fobias. Tenho ajudado os pacientes a identificar e implementar estratégias, como o Mindfulness, exercício físico e treino de assertividade, priorização de tarefas, entre outros.
No caso do luto, tenho ajudado os meus pacientes a processar sentimentos como culpa e desesperança, a encontrar formas de homenagear a memória dos seus entes queridos, e a encontrar a paz de espírito.
Na insónia, tenho trabalhado, sobretudo, na promoção de hábitos de sono saudáveis e estabelecimento de rotinas.