Experiência

Olá, eu sou a Loes do Psicologia e Coaching com Luz. Tenho 33 anos e trabalho como psicóloga há 10 anos. Faço terapia individual e de casal, em português, inglês e holandês. O meu objetivo: ajudar os meus clientes a criar uma vida mais feliz com foco no que cada um valoriza como mais importante.

Entra em contacto comigo se tens ansiedade, se te sentes deprimido, se tens falta de auto-estima, se não te entendes com o teu parceiro, familiar, colega ou patrão, se não consegues ultrapassar traumas, e/ou se não consegues focar naquilo que achas mais importante. Juntos iremos trabalhar para uma vida mais feliz.

Sou apaixonada pela ACT (Terapia da aceitação e compromisso). Está cientificamente provado que com esta forma de terapia se conseguem melhorarias significativas após apenas 8 sessões.​
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Dúvidas solucionadas

7 dúvidas de pacientes solucionadas na Doctoralia

Muito boa tarde,
Desabafando com vocês, eu como de costume ando muito triste por eu nunca ter sorte no amor e por eu nunca conseguir arranjar namorado.
Eu já tenho 33 anos, vejo estes anos passando, eu envelhecendo e nada...
Depois tenho o dedo bem podre para ir sempre para os homens errados...pois nunca posso cobiçar nenhum homem que me atrai fisicamente que me calha sempre ou homens comprometidos ou homens gays.
Então infelizmente homens gays, é o que não falta hoje cada vez mais.
Cá para mim, o motivo de haver cada vez mais muitos homens gays é deles andarem verem filmes de sexo para gays.
Eles ficam cheios de tesão, ficam curiosos e ao depois eles querem e passam a gostarem de outra fruta.
Depois eu nunca posso me apaixonar, que sempre que acontece acabo por nunca ser correspondida no amor.
Até tenho muito inveja dessas raparigas apanharem bons rapazes, que até as amigas da minha irmã que vivem com os seus namorados até elas apanharem bons rapazes e uma delas que é muito bonita que vive com um namorado vai casar este ano para julho.
A minha mãe disse-me lá em casa que quando for para eu querer arranjar um namorado, para eu vir a atirar-me ao homem, mas eu sou totalmente contra isso, porque sou da opinião que quando uma mulher atira-se a um homem, eles se aproveitam dela, para usarem-na e deitarem-na fora.
Pois aproveitem-se das fraquezas e das carências por parte da mulher.
Perante todo este azar, será que eu vou ficar para titia (ficar solteira para sempre) sem nunca conseguir arranjar um namorado de bom caracter?
Pois a cada dia que passa, perco de vez as esperanças...
Com os meus melhores cumprimentos,

Olá Catherine,

Entendo que estejas a passar por um período difícil e que a procura por um relacionamento amoroso pode ser desafiadora. É importante lembrar que o amor e os relacionamentos podem acontecer em diferentes momentos da vida, e cada pessoa tem o seu próprio caminho.

Em relação aos padrões nos quais pareces atrair homens comprometidos ou gays, pode ser útil refletir sobre o que procuras numa relação e como comunicas esses desejos. Às vezes, mudar a forma como nos aproximamos das situações pode ter um impacto positivo.

A pressão para encontrar um parceiro pode ser esmagadora, mas é vital focar em ti mesma e no teu bem-estar. O amor muitas vezes surge quando menos esperamos, e encontrar um parceiro é apenas uma parte da vida.

Quanto à tua preocupação sobre atirar-se a alguém, é compreensível que queiras ser respeitada e valorizada numa relação. A comunicação aberta e honesta é crucial, e um relacionamento saudável é construído sobre o respeito mútuo.

Se te sentires sobrecarregada, considera procurar apoio de amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. Conversar sobre os teus sentimentos pode ser uma maneira útil de ganhar clareza e perspetiva sobre a tua situação.

Lembra-te de que és uma pessoa valiosa, e a vida reserva muitas surpresas. Mantém a esperança, foca-te em ti mesma e no que te faz feliz, e permite que o amor aconteça naturalmente.

 Loes Nooren

Pergunta sobre Transtornos Da Ansiedade

Boa tarde,
sou uma pessoa de 60 anos e desde que engravidei da minha filha fiquei como muito medo de ir ao médico. Nunca tinha medo antes, pelo contrário, sempre que ia saia do consultório feliz e já melhor. Mas, na gravidez sofri de pré-eclampsia que me obrigou ser internada de urgência no hospital. aos 7 meses, na consulta de obstetrícia, perante as análise e estado fui encaminhada para à urgência do Hospital.
Foi o caos. a partir dessa altura, médicos é uma tortura para mim. Entre num estado de ansiedade, medo que me dá volta à barriga e a tensão arterial sobe.
Só em pensar que tenho que ir ao médico fico num estado caótico.
ultimamente recorro ao Victan por indicação médica. Ajuda sem dúvida, mas sofro até à saída do consultório.
O que fazer para minimizar esta ansiedade?

Obrigada

Olá, boa tarde. Compreendo que a ansiedade relacionada a consultas médicas pode ser uma experiência desafiadora. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar a minimizar a ansiedade antes e durante as consultas médicas:

- Comunique-se com o seu médico: Explique a situação ao seu médico. Eles estão lá para ajudar e podem ajustar a abordagem para tornar as consultas menos estressantes para si.
- Marque consultas em horários favoráveis: Tente agendar consultas para horários do dia em que esteja mais relaxada e tenha menos compromissos depois, para evitar pressa e stress adicional.
- Traga um apoio: Se possível, peça a alguém próximo para acompanhá-la às consultas. Ter um apoio pode trazer conforto emocional.
- Pratique técnicas de relaxamento: Antes da consulta, pratique técnicas de respiração profunda, meditação ou outras formas de relaxamento para acalmar a mente.
- Procure apoio psicológico: Um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a abordar os medos e ansiedades relacionados às consultas médicas.

 Loes Nooren
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