Dra. Isabel Moreira Silva

Estudos têm revelado que os resultados de psicoterapia não variam de acordo com a metodologia utilizada mas sim com o sucesso do estabelecimento de uma relação terapêutica de empatia e confiança. Para chegar a uma relação terapêutica que o/a ajude nos objetivos que deseja atingir, a única opção é mesmo procurar um psicólogo ou um psiquiatra (com formação em psicoterapia) e experimentar.
O importante é que, mesmo que não consiga estabelecer uma relação terapêutica produtiva com o primeiro psicólogo que experimentar, não desanime e continue a lutar pelos seus objetivos.

A psicoterapia é feita com a ajuda de um psicólogo; ou de um psiquiatra com a formação apropriada para tal.
É um processo que se inicia com uma avaliação psicológica (dependendo da problemática, poderão ser administrados testes psicológicos para averiguar a prevalência de alguns sintomas); depois é elaborado um plano de intervenção, que é aplicado junto do cliente durante as sessões. Poderá ser pedido ao cliente que faça algumas tarefas diárias para facilitar o alcance dos objetivos terapêuticos. No final, é feita nova avaliação para averiguar os resultados.
Este processo requer o empenho do cliente e a vontade de melhorar a sua qualidade de vida.
Está demonstrado por inúmeros artigos científicos que a psicoterapia é uma grande ajuda no combate à depressão, nas suas várias vertentes. Dependendo do tipo e intensidade do estado depressivo, poderá ser aconselhável acompanhar a psicoterapia com terapia farmacológica administrada por um psiquiatra.