Sempre sofri de ansiedade até que percebi que tinha de fazer alguma coisa.
A Dra Helena ajudou-me a perceber que podia viver com mais qualidade e relacionar-me muito melhor com os outros.
Muito atenciosa, muito profissional. Foi fantástica.

Filipa

4 de janeiro de 2022

Local: Psicomindcare - Mente sã em corpo são • Consulta psicológica para adultos

Não era a primeira vez que tinha ido a psicólogos mas não gostei. A Dra Helena foi certeira no que disse e senti-me finalmente compreendida. Muito genuína e atenciosa.

Rita

4 de maio de 2021

Local: Psicomindcare - Mente sã em corpo são • Consulta psicológica para adultos

Toda a minha vida me recordo de ser ansiosa. A Dra Helena ajudou me imenso a perceber o que podia fazer para ultrapassar o meu problema.
Hoje sou uma pessoa diferente, gosto mais de mim e há muito tempo que não tenho um ataque de pânico.
Escrevo para que as pessoas percebam que ir a um bom psicólogo pode mudar a nossa vida.
Serei eternamente grata à Dra Helena.

paciente anônimo

28 de dezembro de 2015

Local: Psicomindcare - Mente sã em corpo são • Mau estar

O melhor:
Tudo.

paciente anônimo

14 de outubro de 2015

Local: Psicomindcare - Mente sã em corpo são • Ataques de pânico

O melhor:
Confesso que estava apreensivo. Quando vi os valores das consultas pensei "barato e bom, hum...." Mas não tinha nada a perder, por isso fui. E em boa hora o fiz. Já tinha experimentado vários tratamentos, incluindo hipnose que na altura resultaram, mas por pouco tempo. Para já, continuo bem.

usuário

25 de junho de 2015

Local: Psicomindcare - Mente sã em corpo são • Depressão e ansiedade

O melhor:
Hoje sou outra pessoa. Agradeço do fundo do coração à Drª Helena.

Dúvidas solucionadas

3 dúvidas de pacientes solucionadas na Doctoralia

Pergunta sobre Transtornos Da Ansiedade

Faço escitalopram 20mg a 6 anos e como já tinha referido a minha psiquiatra alterou para Sertralina 50mg. Ainda não tive coragem de fazer a troca com medo dos efeitos secundários. Sofro de TAG + ataques pânico com depressao. Quero engravidar. O que devo fazer?

Coloco-lhe a seguinte questão: a medicação resolveu o seu problema ou apenas alivia os sintomas?
Na resposta tem a justificação para a recomendação em fazer, complementarmente, psicoterapia.
Sugiro que coloque todas as suas duvidas e preocupações sobre a medicação ao seu médico.

Pergunta sobre Transtornos Da Ansiedade

A dor no meio do tórax pode ser um sintoma de Covid-19?
Eu sofro de ansiedade e ataques de pânico poderá também ter haver com isso?
Obrigada.

Boa tarde,
sintomas isolados podem ser muita coisa, incluindo estados ansiosos.
Há que conhecer melhor para então diagnosticar.
Ainda assim, fica a sugestão: se essa dor no peito surgir novamente, mude o foco da sua atenção do seu corpo para algo que habitualmente o/a acalma. A sua mente sabe que memórias recuperar para ficar mais tranquilo/a.
Mas indico alguns exemplos de como mudar o foco da atenção: ligue para alguém com quem gosta de falar, coloque uma música que gosta, se gostar de desenhar ou pintar pegue nos pincéis e comece...
Basicamente, pode ser qualquer atividade de que gosta e associa e bem-estar.
Sendo ansiedade, naturalmente, vai passar, passa sempre.
Pode até voltar posteriormente se forem novamente accionados os focos de preocupação, mas por muito desesperante que possa parecer, com as ferramentas adequadas vai aprender a lidar com a situação.
E por último, mas não o menos importante, respire calma e profundamente.. isto ajuda a nossa mente a perceber que está tudo bem, ou seja a acalmar.
Espero de alguma forma, ter ajudado.

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