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Experiência
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Ana Silva
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2 dúvidas de pacientes solucionadas na Doctoralia
O que eu posso fazer para ficar com a coluna reta sem ter que usar uma faixa para auto ajuda?
Bom dia! Aconselho pilates clínico, pois estes exercícios, ajudam a trabalhar a musculatura profunda. Estes têm a função de estabilizar/suportar a coluna vertebral, o que faz com que a pessoa adquira uma postura mais correta de todo o corpo e diminuição da dor.
- Sexo masculino, canhoto, 59 anos, designer gráfico.
- Trabalho há 30 anos com computador cerca de 9 horas/ dia e manuseio o rato com a mão esquerda.
- Há cerca de um mês começou a doer-me o braço esquerdo, na zona interior do cotovelo.
- Embora a dor só surja com certos movimentos do braço, é incomodativa e por vezes forte, quando pretendo realizar algumas tarefas de força com o braço.
- Já não é a primeira vez que tenho este sintoma e acaba por desaparecer ao fim de quinze dias.
- Atualmente esta dor teima em não desaparecer.
- O que devo fazer?
Boa tarde!
No seu caso, como tem reincidivas, aconselho a procurar ajuda terapêutica, para se fazer um diagnóstico correto e ajudar no alívio dos sintomas.
Existem alguns alongamentos e exercícios terapêuticos que deve fazer, entre outros, para evitar compensações.
Sugiro que faça a marcação de uma consulta, a fim de efectuarmos um diagnóstico rigoroso e definir um plano adequado ao seu caso.
Atentamente,
Ana Silva, Fisioterapeuta
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